গত কয়েক বছরে এই ধারণা ভেঙে গেছে যে, হার্ট অ্যাটাক শুধু বেশি বয়সিদের হয়। বয়স ৫০ পেরোয়নি, এমন মানুষেরও মৃত্যু হয়েছে হার্ট অ্যাটাকে। কিন্তু হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের অসুখ একদিনে হয় না। প্রতিদিনই অভ্যাসই ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে হার্টের সমস্যা। যুক্তরাষ্ট্রের এক কার্ডিওভাস্কুলার সার্জেন জেরেমি লন্ডন জানিয়েছেন, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে ৪টি বিষয় এড়িয়ে চলতে হবে। এমনকি তিনি নিজেও এই ৪ অভ্যাস এড়িয়ে চলেন। সেগুলো কী-কী, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

প্রচলিত প্রবাদ আছে- অলসতা হলো জীবনের একটি অভিশাপ। মানুষের সকল ধরনের উন্নতির পথে অন্যতম অন্তরায়। এমনকি অলস ব্যক্তি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, যা তাকে ধীরে ধীরে ধ্বংসের পথে নিয়ে যায়। তাই উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য চাই অলসতা ঝেড়ে কর্মচঞ্চল জীবন।

আপনি দীর্ঘদিন ধরে প্রেম করছেন, কিন্তু হঠাৎ খেয়াল করলেন যে, আপনার সঙ্গী ধোঁকা দিতে শুরু করেছেন। তা আবার কোনো কারণ ছাড়াই। এমন আসলে কেন হয়? সত্যি বলতে, সম্পর্কে ধোঁকা ব্যাপারটি হুট করেই আসে না। অনেকদিন ধরে অনেক কিছু জমেই তৈরি হয় একটি ধোঁকার পাহাড়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই ধোঁকা ব্যাপারটা কিন্তু পূর্বে থেকেই একটা ছকের মধ্যে বাঁধা থাকে। যেখানে একজন সেই ছক তৈরি করে, আরেকজন সেই ছকের মধ্যে পড়ে যান। তবে এর নেপথ্যে আরও অনেক কারণ নিহিত রয়েছে। এই যেমন- অনেকদিন সম্পর্কে থাকার পর একঘেয়েমি হয়তো ঘিরে ধরতে পারে আপনাকে। তাই প্রতিদিন একঘেয়ে জীবন থেকে কিংবা বলা ভালো একঘেয়ে প্রেমসম্পর্ক থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য মানুষ নতুন কিছুর দিকে ঝুঁকতে শুরু করেন। আর তার ফলেই পুরোনো সম্পর্কে ছেদ পড়ে যায়।

ভিটামিন, প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় সব খনিজে ভরপুর ডাল অত্যন্ত উপকারী। রক্তাল্পতা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে এই শস্যদানা খুবই উপকারী। কিন্তু জানেন কি ৩ ধরনের ডাল ওজন কমাতেও কতটা কার্যকর!