সামনেই আসছে বর্ষাকাল। তাই বর্ষাকালে মোটরসাইকেল চালানো যেমন চ্যালেঞ্জিং, তেমনি ইঞ্জিন ও বৈদ্যুতিক যন্ত্রাংশে পানি ঢুকে নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। সঠিক যত্ন ও সতর্কতায় এ সময় বাইক রক্ষা করা সম্ভব। নিচে গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ তুলে ধরা হলো-

এক কাপ গরম কফি না সকালে খেলে অনেকেরই যেন দিনই শুরু হয় না। তবে এই প্রিয় পানীয়টির আছে দারুণ এক উপকারিতাও। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে, প্রতিদিন ব্ল্যাক কফি পান করলে বিশেষ করে নারীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে। সম্প্রতি ‘নিউট্রিয়েন্টস’ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানানো হয়, দিনে অন্তত দুই কাপ ব্ল্যাক কফি পান করলে ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ে। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এই প্রভাব বেশি দেখা গেছে।

অনেক সময় আমাদের গরমে শরীর সহজেই ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে, যার ফলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। দিনে অন্তত: ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে। যদি আপনি নারিকেলের পানি ও লেবুপানি খেতে পারেন, তবে ভীষণ উপকারী। এগুলো শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

কর্মজীবী মানুষের সবারই দিনের একটি বড় সময় কাটে কর্মক্ষেত্রে বা অফিসে। সেখানে কাজের ক্ষেত্রে যেমন বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলতে হয়, তেমনি টয়লেট ব্যবহারের ক্ষেত্রেও কিছু আদবকেতা মেনে চলা উচিত। এছাড়া জীবাণু ও সংক্রমণ এড়াতে টয়লেট পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখা অপরিহার্য। আসুন কর্মক্ষেত্রে টয়লেট ব্যবহারের পূর্বে আদবকেতাগুলো জানি: